膝痛の方が自宅で自分痛みを軽くする方法を体験を交えながらお話しします。鍼灸院や整体やマッサージを定期的にされているのであれば、費用がかからず、しっかり効果を実感されるでしょう。
膝痛はまず整形外科の診察を受ける！
わたくしが膝に違和感を感じ整形外科に通院したのは、50歳くらいのころです。若い頃には山歩きをしていたので自分では健脚だとおもっていました。
けれど、膝に水が溜まりました。
整形外科で水を抜いてから炎症をおさえる注射をしたけれど再発。2度水を抜いたけれど良くならなかった。MRIを撮ると膝に金属をいれる手術が効果的だとその整形外科の担当医から言われました。
「工業病院を紹介します。」
でも、歩けないほど深刻ではない。断りました。
東洋医学の名医に通ってみる！
ソコから東洋医学の郭中医鍼灸院(西川口駅徒歩10分)や十字式（両国駅徒歩1分）に通いながら、自分でも棒灸をするようになりました。
この数年は小林鍼灸院（川口駅徒歩17分）のお世話になることが多いです。
素人の養生でも効くものと効かないものがあります。症状が大きく重くなった場合には、プロの施術が効果的です。
ストレッチ体操もある程度効果的です。
ストレッチ体操を定期的にしているとある程度体調を保つことはできます。でも、疲れが溜まるとあまり効果的だとはおもいません。
サプリメントって効くんでしょうかね？
即効性はたぶんないとわたくしはおもいます。当ブログでは簡単で効果的は5分体操を紹介しています。頸椎脊柱管狭窄症と腰椎ヘルニアの僕が毎日している簡単体操を教えるよ！
長患いには時間がかかるでしょうけれど、棒灸はかなりすぐに効果を実感できるとわたくしは感じます。
たとえば、頭痛。
目や肩こりからくる頭痛は体操では良くなりません。けれど、棒灸を10分するだけで突っ張るような感じと痛みがスーっと消えます。
頭痛に棒灸はかなり効きます！！
頭蓋骨と首の間にある目のツボ＝天柱に棒灸をあてて温めると、とたんに頭痛は無くなります。こめかみや眉毛の内側にも目のツボがあるので同時にあたためると効果的です。
お灸のモグサは身体の深くに暖かさを浸透させる効果が高い。温泉以上の効果があると、郭中医鍼灸院の郭先生からお聞きしました。
すぐ効く原因は、深部を温めることで血流が深い部分でも改善されるからなのだとおもいます。
膝痛にも効果的です！ サポーターいらずです！
膝痛もかなり効果的です。これから寒くなると膝が痛みだすことがありますよね。そんなときに、自宅で温めることができます。
当てる場所を写真にしました。
ツボがわかれば、自宅でラクラク温灸する！ 6万円の費用が2,520円に抑えられます！！
1か所を暖かいと感じる程度で置いて3~5分暖めるだけ。もちろん、ヤケドしない程度に長く温めてかまいません。（自己責任でお願いしますね）
中国温灸 5本入セットは、2,520円で、変えの棒灸は10本1,300円くらいです。鍼灸院は安いところでも4,000円。1本の棒灸は3~5回くらい使えます。
中国温灸 5本入セットを購入すると15回鍼灸院に行ったくらいの効果があるので、60,000円分を手当できる計算です。(ただし、プロの技には勝てませんから、必要に応じて施術を受けるのが良いでしょう)
鍼灸院に通っていた方でツボをある程度知っている人や通院できない状態のかたに温灸セットをお勧めします！
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